针灸是生活中很常见的中医理疗方法,对健康可以带来不少的好处,那么针灸减肥要花多长时间瘦身?哪些人不能用针灸减肥呢?针灸是可以减肥的,但是需要掌握正确的方法,下面就来详细了解具体方法吧。
1、针灸减肥多久有效果
针灸的减肥效果个人情况需要花费多少时间,这因人而异。一般而言,针灸治疗的开始1到4周内穴位突然受到刺激,机体反应大,体重都会较快下降,之后的4到12周会进入一个平台调整期,体重的变化不大,然后,12周以后会进入到一个稳定缓慢减重期,这时体重、腰围等会再次减少。
2、针灸减肥怎样效果好
针灸减肥最好坚持半年以上,在临床上,针灸减肥重在坚持,通常针灸12周以后会进入到一个稳定缓慢减重期。严格来讲,针灸减肥比较好坚持半年以上时间,疗效才能巩固,不过这也要结合自身的实际情况才能定,有的人需要的时间会较短些。
3、哪些人用针灸减肥法
- 针灸前过度饥饿、过度饱胀、过度疲劳、精神过度紧张这四类过度人群不适宜进行针灸。
- 孕妇不宜进行针灸。孕妇是特殊群体,若在怀孕前三个月强行进行针灸恐会导致流产。而且妇女在月经期间也不宜进行针灸。
- 皮肤存在感染、溃疡或者是肿瘤的不宜进行针刺,特别是这些病症存在的部位。
- 经常伴有自发性出血的人群。自发性出血顾名思义就是非外伤的出血,这一类人不宜进行针灸,还有就是出血后不易止血的人群也要慎重选择通过针灸来减肥美容。
- 针灸并不是随便可以进行的,当然也不是所有人都适合进行针灸。进行针灸前,为了身体健康一定要在专业医师操作下进行。
4、减肥饮食禁忌
- 所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。
- 伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
- 大汉堡:巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。
- 带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。
- 小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
- 奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。
- 超市中的食物香气:购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。
- 身边难以拒绝的美食:美食越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。
- 油炸食品:所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该从你的菜单中删除。
文章内容适合一般参考使用,需明白每人体质有所不同,任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
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