据统计80%的人在40岁前都仍有长痘痘的困扰，而研究当中又显示近九成者看到痘痘就想挤，护肤品都乱用一通。这样除了会造成局部红肿，还可能引起蜂窝性组织炎，故中医师建议想要消灭痘痘要从清火消炎做起。

以中医的观点来看，痘痘的生成与脾胃血热，肠胃湿热和痰湿凝结相关，而脸又是脏腑气血繁华所在，可以反映内脏的各种变化，若想要远离痘痘的骚扰，就要从清热解毒开始，将体内热气排除才能缓解发炎和细菌性感染的状况。

对此，中医师提供【6个消痘食材】，帮助民众消灭恼人痘痘，并提醒大家除了食补，平时也应保持皮肤清洁与干爽，规律作息也是很重要的，多管齐下才能根治问题！

1.薏仁：消肿抗痘

薏仁有清热和消水肿的功效，入脾胃后可处理身体湿气，其利尿作用能排除水分，并帮助排便，为祛湿圣品，亦用来治疗脾虚腹泻，关节疼痛，水肿等问题;许多女孩也把它视为保养圣品，可抗痘，保湿，美白肌肤，因富含蛋白质，对于提升皮肤的光泽跟平滑度很有效果。

2.桃仁：红润抗痘

桃仁富含维生素E及维生素B6，能减少紫外线对皮肤的伤害，同时有抗氧化作用，可养颜美容，祛除痘印；其纤维素会促进肠胃壁的蠕动，帮助消化以减缓便秘的情况，在正常排便的情况下肌肤自然会好。煎剂有抗炎作用，可以抑制痘痘的生成。

3.杏仁：美白抗痘

据本草纲目中记载，杏仁性味辛苦甘温，有小毒，入肺与大肠经，亦有止咳平喘，润肠通便之功效，可入肺的前提下，会让肌肤更加滋润，也因为它含有丰富的脂肪油及蛋白质，具有润泽肌肤，通利血络的美容效果，自古以来被视为养颜法宝。内含维生素E，具修复受损肌肤，滋润皮肤的功效，可帮助去除肤老化细胞和多余角质，还可软化肌肤并补充水分。

4.金盏花：清肝消痘

金盏花又有回春草，女性之花的美誉，内含维生素A，B，C，抗氧化能力强，可抗衰老，预防黑色素沉淀，亦能让皮肤更加紧实，避免脸上浮现皱纹；其维生素C可预防感冒，保护肠胃，口腔黏膜不受细菌侵犯，消炎功效还被用来缓解牙齿疼痛，药效与菊花相似，可排毒，抑制发炎状况，对于皮肤的保养很有帮助。

5.连翘：清心消痘

连翘性苦，微寒，归肺，心，胆经，用来降心火，能清热解毒，消痈散结和疏散风热；其抗发炎效果显著，《珍珠囊》曾记载：【连翘之用有三：泻心经客热，一也;去上焦诸热，二也;为疮家圣药，三也】故对痘痘的消肿有其作用。

6.黄连：泻胃火消痘

食用黄连可以清胃火，其性苦，寒，归心，肝，胃及大肠经；功效同为清热燥湿，泻火解毒，目赤，牙痛，湿疮皆可服用；而青春痘容易导致颜面皮肤油腻，面孔赤和痤疮红肿化脓等症状，同时还有大便不爽，舌苔厚腻的情形，皆属脾胃过于蕴热导致，可借补充黄连来缓解。