​腰痛是肾虚?前弯后仰腰痛原因大不同

腰痛是现代人常见的身体不适症状之一,许多人习惯贴上药膏缓解疼痛,甚至多以为是「肾虚」所导致,不过,腰痛的原因相当多,光是弯腰和伸懒腰所产生的腰痛,就各有不同的健康问题,想要摆脱腰痛的困扰,还需先找出问题根源。

腰痛≠肾虚    腰痛原因多
许多人都曾有腰酸背痛的经验,不少人会认为是肾虚引起,而拼命食补。除了肾精亏损,中医认为先天不足、劳累过累或久病体虚、感受寒湿之邪、经络凝滞不通等因素,也都可能导致腰痛。

另从西医角度来看,筋膜发炎、椎间盘突出、退化性关节炎、骨折、椎管狭窄、肾脏病或输尿管结石等疾病,也是腰痛的好发原因。

一样是腰痛,前弯痛、后仰痛的差别在哪?

腰部需支撑上半身的重量,还要连接全身的活动,常会发生各种外在或内在的急性、慢性损伤,因此腰痛的判断与鉴别相当复杂。若简单一点,大致可将腰痛分为「前屈疼痛」跟「后仰疼痛」两种。

【前屈腰痛】
主要症状:往前弯腰时会觉得疼痛腰部无法伸直或站不直。

发作原因:这种症状常见于久坐上班族对腰椎椎间盘的压迫,或是搬运重物「闪到腰」,引起肌肉韧带或背部肌肉筋膜的扭拉伤。

改善之道:这样的患者经过休息、针灸或药物治疗,通常经过1至2周就会好转

【后仰腰痛】
主要症状:常常在伸懒腰后仰时觉得疼痛

发作原因:多是随着年纪增长导致脊椎退化、腰椎损伤、腰痛治疗不当、肌肉跟筋膜无法复原,或是某些内脏或妇科疾病所引起,会有腰背部软组织、肌肉、韧带或筋膜纤维化,肌肉按之僵硬的情况,往往做影像检查时,可以找出病因。

改善之道:民众在家可以先用热水袋,或热毛巾在疼痛处热敷,促进腰部血液循环,缓解腰肌的痉挛,再请医师辩证论治,评估后予以适当的治疗。

腰痛别乱吃药!中医师传授护腰好方法
腰痛很常见,但治疗却不简单。有腰痛困扰的民众,千万不要轻易吃止痛药或肌肉松弛剂,虽然有时候腰痛会获得改善,但是肌肉紧绷时吃了松弛剂放松,反而容易造成关节松动,且在不知道真正的病因为何的情况下,腰痛还是很可能在短期内再次发生建议腰痛时求助复健科、神经内外科、家医科、疼痛中心或骨科等,厘清问题,配合中医针灸、热敷、药物、食物合并治疗,才是治本之道。

但除了找出病因做正确治疗之外,平时多注意5大生活保健,也能轻松护腰、远离腰痛不适。

【护腰方法】

  1. 不要轻易尝试会勉强自己的困难动作,例如深蹲、扎马步。
  2. 搬起放在地上的重物,应该先蹲再搬起
  3. 久坐的上班族每半小时要起身动一动,换个姿势。
  4. 坐着时,要有腰靠,而且要坐得挺直
  5. 平常可多做游泳、快走等保护腰部的活动。

​文章内容适合一般参考使用,需明白每人体质有所不同,任何疾患务必应亲自咨询合格的医师做专业诊断与治疗。
​资料来源:https://www.top1health.com/Article/132/51619?page=3

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